不洗碗❶-爆浆芝士蛋 简单快手早餐点心（生酮/低碳）微波炉/烤箱
不洗碗❶-爆浆芝士蛋 简单快手早餐点心（生酮/低碳）微波炉/烤箱的做法说明
以下是估算的热量与成分
鸡蛋：70
芝士片：45x2
共：160大卡
脂肪：13 蛋白质：13 碳水：4
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不洗碗❶-爆浆芝士蛋 简单快手早餐点心（生酮/低碳）微波炉/烤箱的做法与步骤
- 第1步.
将蛋打入纸杯中，打匀至无块状
- 2.
三明治芝士片撕四块 一片片分开放入蛋液中，马苏里拉同步（放在上层）。撒适量胡椒
- 3.
放入烤箱（我用的是空气烤锅）185c烤10分钟。微波炉 如果掌握好火候应该也是可以的！
- 第4步.
上层脆嫩 下层香浓的爆浆芝士蛋完美出炉！
小贴士
做完发现贼好吃就记录下来了，没来得及拍过程。
注意：
1:不用放盐，三明治芝士本身有咸味
2:微波炉的小伙伴要小心不要让芝士炸出来了…最好微波个30秒，停一分钟…
