9 个秋季止咳的破壁机食谱

9 个秋季止咳的破壁机食谱的做法说明

秋天一到，润肺、止咳、生津成了养生关键词。确实，秋日气候干燥，常常表现为咳嗽、感冒、咽喉炎等症状，人也特别容易烦躁。而光靠喝水，是远远解决不了身体的“渴”的。为了让大家能更方便直接地“秋日养生”，我们出了 9 个秋季止咳的破壁机食谱。每个食谱都标注了对应的咳嗽病征，对症下药还是很关键的。这些食谱也都非常适合秋季滋阴，预防秋燥带来的各种小病小痛，每个人都可以根据自己的情况取用。

9 个秋季止咳的破壁机食谱的食材和调料

食材如下

9 个秋季止咳的破壁机食谱的做法与步骤

第1步.
柳丁果蜜柳丁果蜜的主要原料为橙子，橙子的白色果瓢富含纤维素，可通络化痰，比较适合热咳痰多的患者。食材橙子 350g（约3-4颗）蜂蜜2大匙冷开水 200ml
第2步.
橙子切去顶端部分，再去掉外层黄色皮。注意要保留内层白色果瓤，这是纤维素最丰富的地方。
第3步.
削好的橙子切块备用。
第4步.
橙子、蜂蜜、纯净水倒入柳丁容杯，按“果蔬"键启动，即可打出柳丁果蜜。
第5步.
TIPS 感冒初期也可服用除了咳嗽时可服用柳橙汁，在感冒初期也可以服用。最好是不加水，全橙下去打（但注意一i的那个要保留白色果瓢）。这样能摄取丰富的维生素C和类黄酮，几乎能治愈大半的感冒症状。
第6步.
百合莲子粥百合润肺，莲子健脾，适合久咳痰浓的患者；胃寒着凉者不宜服用。食材鲜百合20g 莲子20g 糯米50g
第7步.
百合、莲子、糯米洗净，加水煮成粥。
第8步.
煮好的粥放入柳丁破壁机，按下“五谷”键，打出糊即可。
第9步.
TIPS 需提前做好食材浸泡 1.为了口感好，莲子糯米洗净后最好浸泡三小时再煮粥。 2.如果是干百合，需要提前浸泡3小时。
第10步.
蜂蜜萝卜汁白萝卜消积止咳，配合蜂蜜，可以治疗痰多痰浓、咽喉肿痛等。生萝卜汁味道辛辣，有不错的消炎杀菌效果，但不适合胃寒者。食材白萝卜350g 蜂蜜2大匙 50度开水400ml
第11步.
白萝卜用百洁布洗去外层的泥，再放入水中，加入橘宝浸泡3分钟，洗净连皮切块.
第12步.
将所有食材倒入柳丁，功能选择果蔬即可。
第13步.
马蹄绿豆米糊马蹄绿豆米糊有凉血解毒、清肺化痰的功效，比较适合夏末初秋的季节，脾胃虚寒者慎服。食材马蹄（荸荠）200g 绿豆50g 小米50g
第14步.
提前4小时浸泡绿豆和小米，马蹄洗净去皮备用。
第15步.
马蹄和小米、绿豆一起放入锅中，加入2指节清水，煮成粥备用。
第16步.
煮好的粥放入柳丁破壁机，选择“五谷”键，打成米糊即可。
第17步.
具凉血解毒，清肺化痰功能，脾胃虚寒者慎服
第18步.
莲藕山药糊莲藕山药糊滋阴润肺，清热化痰。就算没有咳嗽症状，也非常适合初秋季节饮用。脾胃虚者慎服。食材莲藕100g 山药100g 红枣10g 50度开水1000ml
第19步.
莲藕泡在橘宝中浸泡3分钟，洗净切块；山药洗净去皮，切块；红枣洗净去核。
第20步.
山药及莲藕放入蒸锅，大火蒸15分钟备用。
第21步.
所有食材倒入柳丁破壁机，按下“五谷”键打出糊即可。
第22步.
TIPS 莲藕可带皮食用如果莲藕表面比较平整干净的话可以不用削皮。因为藕皮含有丰富蛋白质和营养素，对身体有益，只要用百洁布在莲藕上刷去表面的淤泥就可以了。
第23步.
石榴汁石榴生津润肺，可治疗腹泻，但不适合痰多热咳。食材石榴350g（约1颗）蜂蜜2大匙 50度开水200ml
第24步.
切去石榴顶端，沿中间环切一周，注意不要切到果肉。
第25步.
石榴对半转开，捏松石榴籽，用铲子将石榴籽铲下。
第26步.
石榴籽和纯净水一起倒入柳丁破壁机，按下“果蔬”键，打成汁即可。
第27步.
打出的石榴汁用滤网过筛后，加入蜂蜜即可。
第28步.
秋梨银耳露秋梨银耳露，滋阴润肺，止咳化痰，但不适合着凉少痰的咳嗽。食材雪梨450g（约1个）银耳10g 桂圆肉5g 冰糖10g 50度开水200ml
第29步.
提前4小时泡发银耳，雪梨放入橘宝中浸泡3分钟洗净。
第30步.
雪梨连皮切块，梨、银耳、桂圆放入锅中大火蒸 10 分钟。
第31步.
所有食材倒入柳丁破壁机，加入适量冰糖，选择“果蔬”档，打成汁即可。
第32步.
TIPS 梨子烹煮需注意梨子寒凉，最好蒸煮后食用，另外可加入桂圆平衡其凉性。
第33步.
南瓜核桃奶露南瓜核桃奶露原材料丰富，口感和味道都很不错。补中益气，化痰止咳，能预防和治疗大部分咳嗽。食材南瓜约1个椰奶400ml 迷迭香3g 生姜2g 盐3g 黑胡椒3g 核桃15g 蜂蜜10g 淡奶油20ml 50度开水50ml
第34步.
南瓜放入清水中，喷1喷橘宝，浸泡3分钟后洗净.连皮切块，放入大火中蒸30分钟。
第35步.
将南瓜和其它所有食材倒入柳丁破壁机。
第36步.
柳丁破壁机选择“五谷”功能，打出糊即可。
第37步.
TIPS 南瓜连皮带籽都可吃！南瓜富含植化素、矿物质等多种营养，因此最好用橘宝洗净，连皮带籽一起吃
第38步.
09 五珍润肺浆秋季润肺宜多吃白色食物，再加入枸杞和红枣，可以平衡寒热属性。食材干白木耳5g 干百合30g 山药100个南杏50g 枸杞10g 50度开水1000ml
第39步.
银耳和枸杞提前 4 个小时泡发。
第40步.
山药、银耳、南杏仁、百合和枸杞放在一起蒸 20 分钟。
第41步.
所有食材和开水倒入柳丁破壁机容杯
第42步.
破壁机选择“五谷”功能，打出润肺浆即可。 TIPS 不可替代与可替代 1.杏仁要用南杏，不能用北杏仁。 2.枸杞可以用红枣替代，百合和木耳都可以选用新鲜的，则无需浸泡。