便当~带饭~
便当~带饭~的做法说明
记录一下我的日常便当咯~
做成合集日后不知道该吃啥也方便过来翻一翻✌~
尽量荤素搭配啦~
营养均衡才行😘
便当~带饭~的食材和调料
| 保温饭盒 | |
| 各种蔬菜 | |
| 各种肉 | |
| 各种杂粮 |
便当~带饭~的做法与步骤
- 1.
一次煮个一周的杂粮饭然后分成小份冰冻储存~主食完成✌
- 2.
至于菜我都是提前一天夜里或者早上早起做的…不想每天吃一样的菜所以一次做好几天的菜这种备餐方式不适合我~
小贴士
如果是要减脂减肥或者控制体重，做饭少油少盐吃的清淡些~
不管减肥对你来说如何迫切，也不能放弃营养均衡的饮食哦！一定要摄入优质蛋白质😊
