高蛋白低脂花生酱!
高蛋白低脂花生酱!的做法说明
照片很丑，但是味道无敌棒!
高蛋白低脂花生酱!的做法与步骤
- 第1步.
花生粉:蛋白粉 比例1:1，在倒入适量的水，水一点一点加，多了会很稀
- 第2步.
最后加一点点盐来调味，可以遮住蛋白粉的味道，会突出花生粉的味道
小贴士
健身完后可以吃呀～
我放了18g蛋白粉，20g花生粉，蛋白质是22g，155kcal，碳水化合物约8.5g，脂肪约2.5
照片很丑，但是味道无敌棒!
花生粉:蛋白粉 比例1:1，在倒入适量的水，水一点一点加，多了会很稀
最后加一点点盐来调味，可以遮住蛋白粉的味道，会突出花生粉的味道
健身完后可以吃呀～
我放了18g蛋白粉，20g花生粉，蛋白质是22g，155kcal，碳水化合物约8.5g，脂肪约2.5
