健身轻食-南瓜豆腐咖喱煲

健身轻食-南瓜豆腐咖喱煲的做法与步骤

1. 1.

   南瓜不去皮，切成小块。

2. 2.

   少量黄油入锅后，放入南瓜炒五分钟，捞出。

3. 第3步.

   锅入1小碗清水，加入咖喱块25g(百梦宝1.5块）如严格减脂期间，可再减量。煮至咖喱块融化，加入南瓜，和内脂豆腐，小伙再煮15分钟。最后如果想收干汤可以大火3分钟。

   
4. 4.

   可配米饭，或者蘸欧包