香煎鸡脯肉

香煎鸡脯肉的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡脯肉一块黑胡椒在表面均匀涂抹

   
2. 第2步.

   蜂蜜，蒜蓉，橄榄油，盐，调成汁，

   
3. 第3步.

   将酱汁均匀涂抹肉，用保鲜膜包裹放冰箱冷藏一晚上，让肉更入味

   
4. 第4步.

   放入锅中煎

   
5. 第5步.

   煎至两面金黄

   
6. 第6步.

   就这个样子大概差不多就熟了

   
7. 第7步.

   切成块放入盘中可挤一点柠檬汁

   
8. 第8步.

   卖相看着一半，不过味道还行，对于减肥者来说可以尝试一下，鸡脯肉不发胖