减脂奶炖🍼
减脂奶炖🍼的做法说明
最近吃的一道减脂餐来啦～里面的蔬菜是可以替换的随意搭配啦
减脂奶炖🍼的做法与步骤
- 第1步.
食材如图，分别洗净切块。鸡肉腌制，无需提前腌，放黑胡椒料酒一丢丢老抽。
- 第2步.
3ml橄榄油（其实最好可以是黄油，黄油和奶特别搭，但是我在减脂所以建议用橄榄油）洋葱爆香
- 第3步.
煎一下鸡肉，但腌肉汤汁不要倒进来
- 第4步.
下其他蔬菜翻炒，倒入腌肉汁，放适量盐，翻炒
- 第5步.
倒入牛奶，翻拌，这时再撒一次黑胡椒
- 第6步.
收汁下生菜，煮软，再尝一下味道，加盐调味，但是不要加生抽蚝油之类的，因为只有盐可以凸显奶香
- 第7步.
完成✅
小贴士
这是非常简单的小抄啦，我一般不会把汁收干，因为很喜欢喝奶汤～
黄油黑胡椒和盐的搭配特别适合奶炖，可以尝试哟
