微波炉鸡胸肉丁
微波炉鸡胸肉丁的做法说明
此为带给不想动油/想要健身/省钱的人群。半斤鸡胸肉+调料不超过10块钱吃的饱饱的(´ . .̫ . `)
微波炉鸡胸肉丁的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉切丁，朝天椒切丁，用上述调料腌制20分钟。 因为用了花椒油就没加黑胡椒了，用一点点油口感更好。 Ps.健身完全不摄入油的话可以用胡椒粉代替。
- 2.
面包糠放在保鲜袋里，把腌好的鸡胸肉放进保鲜袋里，摇匀倒出。
- 3.
微波炉高火4分钟，拿出来用筷子翻一翻，把蒸汽放走，吃着更脆。 蒸汽放走后再放进微波炉高火2分钟。拿出来就可以吃啦~
