法拉费falafel
法拉费falafel的做法说明
我是按照clau的食谱做的，按照自己口味做了一点点改良，法拉费是鹰嘴豆做的，加的调料种类比较多，还有一点点面粉，但是超级低碳水高蛋白，健身减脂吃这个，我天天减脂也愿意啊，不要太好次了啦😘
法拉费falafel的做法与步骤
- 第1步.
把所有材料在破壁机或者processor里面搅拌均匀，我的破壁机打了大概3.4min，鹰嘴豆成泥的状态，如果你喜欢颗粒感，也可以不要打太碎
- 第2步.
用勺子整形成小球，放在铺了油纸的烤盘上，如果没有烤箱也可以下油锅炸
- 第3步.
200℃的烤箱温度烤25-30min
- 第4步.
佐浓稠酸奶吃，不要太好吃，和室友把这一盘全部解决了，低碳水高蛋白，完全没有月半负担
- 第5步.
一口一个，停不下来
小贴士
烤的比炸的更低卡健康
