孕妇餐:肝腰合炒，海带冬瓜肉皮汤，杂粮饭。

孕妇餐:肝腰合炒，海带冬瓜肉皮汤，杂粮饭。的做法说明

怀孕八个月，主要应该食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。 - 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪。
今天做的是肝腰合炒，冬瓜海带肉皮汤，杂粮饭。

第1步.
猪腰子猪肝用冷水泡去血水，猪腰子对切成两块，清理一下里面的筋，切成花状，先在一面切成一道一道的口子，不切断，然后在横着切第一刀不切断，第二刀切断，就是腰花了。
第2步.
切成这样。加入水淀粉伴均。
第3步.
锅里油热后下泡椒姜炒香。
第4步.
开大火倒入猪腰子和猪肝，快速翻炒，倒入黑木耳，大葱，炒两下，即可出锅。
第5步.
冬瓜海带肉皮汤:肉皮在热锅里把皮制一下，用热水刮洗干净，海带泡洗切成丝，冬瓜切片，加生姜煮至肉皮熟了即可。
第6步.
冬瓜海带肉皮汤出锅了。