【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)

【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)

【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)的做法说明

早餐里必有的五谷豆浆,成了一种生活习惯,营养、好喝、补充一天的谷类能量源,期待每年都可以五谷丰收……🌞✨

【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)的食材和调料

黄豆40粒
黑豆20粒
芝麻1勺
燕麦米1小把
3粒
1勺
矿泉水350ml
黑加仑7粒

【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)的做法与步骤

  1. 第1步.

    提前一晚把黄豆、黑豆、黑芝麻、燕麦米,加入水浸泡,放在冰箱冷藏室。

    【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)的做法步骤 第1步
  2. 2.

    用烧开的水把杏仁冲泡一分钟,把杏仁皮剥离,放进豆浆机里。把提前泡好的豆子啥过滤倒入豆浆机里,加入一勺白糖,倒入矿泉水350ml。

  3. 第3步.

    按下五谷豆浆键,坐等美味的豆浆……

    【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    浓郁、芬芳、营养爆棚的豆浆宝宝,点缀几个黑加仑果干……

    【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    夏季的早餐,搭配鸡蛋饼。

    【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    冬季的早餐,热腾腾的香气令人精神气爽……✨

    【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)的做法步骤 第6步

小贴士

1,豆类不易放红糖调味,适宜用白糖或者红枣。
2,这款豆浆机打得很细腻,不用过滤,营养也更均衡。
3,杏仁不易与小米同食,容易腹泻。所以只可放一味。
4,杏仁,也可换成花生、开心果、核桃仁、夏威夷果等坚果,适量减少其他比例。
5,坚果热量比较高,建议不要超过一天的使用量。不要过量,容易中毒或者营养过剩影响健康。不要贪吃哦。

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