藜麦时蔬虾仁炒饭

藜麦时蔬虾仁炒饭的做法说明

零胆固醇，低淀粉，高蛋白，高营养的超级食物，藜麦来做炒饭，真是好吃又不怕胖
是减脂，健身塑形期间，很好的主食推荐哦
另外孕妇，婴幼儿，老人，对营养需求旺盛的特殊时期很好的主食

第1步.
藜麦浸泡两小时，最好看到小芽爆出，这是有活性的藜麦，营养全藏在这里
第2步.
浸泡好后，藜麦煮15分钟，煮熟，沥干
第3步.
虾去虾线，烫一下，剥壳西红柿，青椒洗净切小丁先把虾煎一下，一边备用下西红柿炒出汁，下藜麦翻炒炒2-3分钟，倒入虾和青椒（喜欢青椒熟一点的可以早点炒）倒适量美味鲜调味不放任何其他也很好吃啦
第4步.
这样一碗饱腹感极强保证下午不会饿
第5步.
因为减脂期间，所以油少量，要控制热量的摄入
第6步.
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