三明治（低脂无油简餐）

三明治（低脂无油简餐）的做法与步骤

1. 第1步.

   准备好材料，香菇去蒂洗干净切丁，生菜洗干净沥干水分（拿厨房纸吸干水）

   
2. 第2步.

   火腿片和香菇用平底锅稍煎一下（不用放油）

   
3. 第3步.

   香菇煎至如图收缩就可以了

   
4. 第4步.

   白煮蛋压碎加入沙拉酱、香菇丁、黑胡椒

   
5. 第5步.

   搅拌好

   
6. 第6步.

   切片吐司可以用吐司机烤一下（也可不烤），我早晨赶时间没烤，铺上火腿片

   
7. 第7步.

   铺上生菜、搅拌好的香菇鸡蛋

   
8. 第8步.

   再铺上一层生菜（我比较喜欢蔬菜～多放点）

   
9. 第9步.

   切三段装盒～我的午餐好啦😋当然你也可以做早餐～😊