减脂低卡版焖饭
减脂低卡版焖饭的做法与步骤
- 第1步.
先用料酒，盐，淀粉，黑胡椒粉腌鸡胸肉，起码20分钟哟～
- 第2步.
泡发香菇和开洋
- 第3步.
燕麦米和糙米要隔夜就泡好哦
- 第4步.
准备玉米粒和豌豆粒
- 第5步.
切番茄
- 第6步.
毕竟减脂嘛，还是要少放点油的
- 第7步.
把菇类和开洋炒香
- 第8步.
把所有东西往里面一扔，炒到断生，再扔到电饭煲里就好啦！我按的是精煮模式，莫名感觉精煮模式会好吃点😂坐等开饭就好啦
小贴士
因为是秋天嘛，所以还放了几颗板栗，板栗可不能多吃哟～番茄酱其实是算比较低卡的酱料了，适当吃点也没关系哟，减脂重要，好吃也很重要呀！
