减脂午餐之胡萝卜菠菜拌鸡蛋
减脂午餐之胡萝卜菠菜拌鸡蛋的做法说明
悲伤的说我胖了，所以我决定开始减脂！可减脂期也不能饿着呀！🙈所以每天中午自己带饭啦
减脂午餐之胡萝卜菠菜拌鸡蛋的做法与步骤
- 第1步.
胡萝卜切丝，不会切用工具
- 第2步.
菠菜加盐和油水焯
- 第3步.
煮好的菠菜切成段
- 第4步.
两个鸡蛋，煮熟大约十分钟吧，大火5分钟，转小火不然从冰箱拿出来的鸡蛋会裂开，煮熟的鸡蛋切成几瓣，主食是玉米，鸡蛋在玉米下
- 第5步.
最后就是现磨黑胡椒，盐，鸡精，橄榄油撒好，因为是中午吃，柠檬醋我打算最后放，主食就是玉米！嗯……愉快的减肥吧
小贴士
煮菠菜＋一丢丢盐和油色泽会更好！
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金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡清粥小菜，也是一种生活。超级简单，营养，老少皆宜的胡萝卜木耳鸡蓉粥。 另送方:大米（必须是生米熬粥，剩饭不出效果而且口感不好）鸡肉，鸡胸肉或鸡腿肉，胡萝卜，木耳各种适量，根据人口多少定。1.鸡肉，胡萝卜，木耳（预先发好）各种切丁；2鸡肉内放孕妇午餐☞鸡肉胡萝卜黄瓜炒饭周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！不爱吃菠菜也能爱上菠菜的【胡萝卜炒菠菜】胡萝卜午餐肉炒鸡蛋午餐盒之芦笋胡萝卜蘑菇虾仁午餐：香煎炖排骨土豆胡萝卜减脂午餐｜无油胡萝卜海带鸡蛋面疙瘩
