养身山药饭
养身山药饭的做法说明
脾胃不好，湿气重的人可以经常吃山药，吃来吃去都是那几种做法，有点腻了。今天试试新方法，居然意外的好吃。
养身山药饭的做法与步骤
- 1.
山药去皮切片，蒸熟。稍放凉。
- 2.
山药放入料理机，加少许水，搅打至粘稠细腻的糊状
- 3.
米饭装碗，将打好的山药泥倒在米饭上，撒上海苔丝，黑芝麻，少许小葱。就完成了，484很简单。
- 第4步.
菜是避风塘炒虾，日式南瓜和青菜。
小贴士
1.家人血压比较高，所以山药泥是做的原味，也可以在打山药的时候加一点点盐。也可以加糖做成甜口。
2.山药泥上可以加果干，坚果。总之随意。手边有什么都可以。
