微波炉菜谱

微波炉菜谱的做法与步骤

1. 第1步.

   mac & cheese。 1. 杯子中加：半杯macaroni，半杯水，盐少许。搅拌。2-3min。 2. 1中加：少许牛奶，1/4杯cheese，少许pepper。搅拌。30s。 3. 拿出2。搅拌。加香料。

   
2. 第2步.

   杯子欧姆蛋。 1. 杯子中加：两个鸡蛋，半个彩椒切丁，两片火腿，1/4杯菠菜，少许盐，少许胡椒。搅拌。2-3min。

   
3. 第3步.

   墨西哥馅饼。 1. 两片馅饼皮。1min。 2. 碗里放：几块熟鸡胸块，半个彩椒，1tbsp 调料粉。搅拌。1min。 3. 把2放在1中的一片皮上，盖上cheese，盖上另一片皮。1min。

   
4. 第4步.

   烤土豆。 1. 土豆戳小孔，抹油抹盐。和一片培根同时微波。7-9min。 2. 土豆对半切分开，挖出部分土豆泥，撒上芝士。30s。 3. 撒上酱料（酸奶油），培根碎，香料。

   
5. 第5步.

   肉酱意面南瓜。 1. 意面南瓜对半切开，去籽，加入油，盐，胡椒抹匀。10-15min。 2. 挖下南瓜肉泥，搅匀。 3. 碗里装：冷冻meatball，意面酱。混合。1-2min。 4. 3倒入2中。撒上香料芝士等。

   
6. 第6步.

   炒饭。 1. 碗中放：半杯米，一杯水，1tbsp 酱油，1tsp 芝麻油，两条切小段培根。搅拌，加盖。6-8min。 2. 拿出1，搅拌。加入冷冻蔬菜丁。搅拌。 3. 杯子中打入两个鸡蛋。加盐，搅拌。 4. 2和3一起。1min。 5. 鸡蛋搅拌散，盖在饭上。搅拌。加葱花。

   
7. 第7步.

   鸡肉烤玉米片。 1. 碗中加入：一杯烤鸡碎丝，3tbsp 烧烤酱。拌匀，均匀盖在一盘玉米脆片上。盖上半杯salsa，一杯cheese，1/4杯葱花。2-3min。 2. 在1中加上酱（酸奶油和牛油果酱）。

   
8. 8.

   清理微波炉。 半杯水+一个柠檬切拌榨汁。加热3min后静置5min。取出柠檬水擦拭。（估计白醋也行）。