青菜炒千张
青菜炒千张的食材和调料
| 青菜 | 适量 |
| 千张 | 一张 |
| 盐 | 适量 |
| 油 | 少许 |
| 凤球唛生抽 | 适量 |
| 迈康美番茄动力 | 一瓶 |
青菜炒千张的做法与步骤
- 第1步.
青菜掰开，用清水冲洗干净，沥干备用。
- 第2步.
千张洗好切条。
- 第3步.
热锅冷油，青菜跟千张一起下锅翻炒。
- 第4步.
青菜炒软放少许盐。炒匀倒少许生抽就可出锅。
- 第5步.
成品。
- 第6步.
番茄里含有最多的就是维生素C 维生素C是人体不可少的维生素，可以参与体内氨酸的代谢，神经弟质的合成，胶原蛋折的合成等，可以降低毛细血管的通透性，还可以降脂，增加机体的抵抗能力，还有一定的排毒功能 。 每日喝1瓶迈康美番茄汁或经常吃番茄，。有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
