山药五宝甜汤，调节眼疲劳
山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法说明
山药有补中益气、益心安神
莲子、银耳明目两眼、滋补元气
百合配银耳一起滋润身心，卸下疲劳
元肉配合鸡心枣双重补血安神
此汤有补中益气、明目养眼的作用，适合眼部疲劳的人食用
此食谱源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，北京中医医院副主任药师
山药五宝甜汤，调节眼疲劳的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有食材
- 第2步.
山药泡发20分钟
- 第3步.
银耳泡发1小时
- 第4步.
莲子、百合、元肉、鸡心枣洗净
- 第5步.
所有食材入炖盅，加水300ml
- 第6步.
炖1.5小时，加入冰糖即可
小贴士
元肉、鸡心枣性质偏温，容易上火的伙伴，可以根据自己的身体状况调节二者用量
