西兰花芝麻饭团
西兰花芝麻饭团的做法说明
被《舌尖2》种草的五常大米，号称中国最好的稻米，米粒饱满坚硬，色泽清白透，鲜米成饭食入口软糯，清淡略甜、咀嚼回甘、芳香爽口，早已惦记很久，不拔草都不甘心，第一次见到用易拉罐包装的大米，据说稻谷去壳8小时内充氮罐装储存，最好的保证了大米的新鲜度和营养价值，虽然有点小贵，但物超所值，轻养“一罐鲜米”稻花香，大满足～
今天用此鲜米做了一道西兰花芝麻饭团，非常好吃，带着饭团去上班或者出去郊都非常不错，自己做的食物就是这么的营养美味又健康。
西兰花芝麻饭团的做法与步骤
- 第1步.
打开轻养“一罐鲜米”的易拉罐盖子。
- 第2步.
把大米倒入电饭煲锅内。
- 第3步.
往锅内加入清水。
- 第4步.
清洗2-3遍即可，不要过度揉搓，然后沥干水分。
- 第5步.
加入一罐清水，浸泡半个小时。
- 第6步.
接着启动电饭煲煮饭键。
- 第7步.
煮好打开后就闻到了淡淡的米香味，预留一碗白米饭。
- 第8步.
把饭团需要的食材准备齐。
- 第9步.
把胡萝卜切块，西兰花掰3小朵，冲洗干净，取一个小碗倒入清水，把胡萝卜和西兰花放入碗中，加入少许盐，入微波炉中加入约2分钟至熟。
- 第10步.
用剪刀直接把西兰花剪碎在米饭上。
- 第11步.
加入切好的胡萝卜碎和熟的白芝麻。
- 第12步.
加入麻油和花生酱、黑胡椒粉。
- 第13步.
用筷子把所有调料拌入味，这时可以尝下味道咸淡。
- 第14步.
双手带上手套，按压成椭圆形。
- 第15步.
然后用刨刀把黄瓜削成一条条片，做几个饭团就削几条，包裹在面团的中间位置，放上剪好的海苔，在撒点白芝麻点缀。
- 第16步.
有颜值有味道的美味西兰花芝麻饭团就制作完成了。
- 第17步.
成品图。
- 第18步.
成品图。
- 第19步.
成品图。
- 第20步.
成品图。
小贴士
1、根据自己食量或食用的人数可以增减食材的量。
2、为保证营养健康和美味，制作好的饭团请及早食用，不建议放置过夜。
