懒人版减肥早餐

懒人版减肥早餐的做法与步骤

1. 第1步.

   综合麦片（含麦片，果干，坚果）铺底

   
2. 第2步.

   浇上一层无糖酸奶（建议DIY，或选购明治无糖酸奶）。关键：酸奶只需要浇上去，千万别和麦片搅拌了！

   
3. 第3步.

   冰箱冷藏3-5小时（可以前一晚准备好放冰箱，第二天早上吃）酸奶里的水被麦片吸收，麦片浸泡后变软，口感不再又糙又难嚼，果干的糖分也发酵出来，散发出自然的甜味，酸奶部分则提炼成了奶酪精华。如果酸奶和麦片搅拌就尝不到这道美味早餐咯