减脂餐

减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   1、西兰花焯水捞出沥干 2、意大利面煮熟捞出沥干，平底锅放少量橄榄油黑胡椒汁，倒入意大利面拌匀即可。 3，鸡胸肉提前一晚腌好（料酒、盐、白胡椒），平底锅🍳发一点点橄榄油煎制两面金黄撒上黑胡椒碎就OK了。 4、装盘撒上海苔碎。