宝宝版墨西哥藜麦拌饭
宝宝版墨西哥藜麦拌饭的做法说明
18m+
本来是一道酸甜辣口的开胃健康饭，结果给小朋友吃，基本上把墨西哥元素都去光了，不过还是一道酸甜开胃的健康主食。
宝宝版墨西哥藜麦拌饭的食材和调料
| 1. 藜麦（咀嚼能力差一些的宝宝最好不要用我图中三色藜麦，用纯黄藜麦就好） | |
| 2.熟透的番茄 | |
| 3. 洋葱（我今天家里没洋葱了，就用了一截葱白替代） | |
| 4.高汤 | |
| 5.甜玉米 | |
| 6.牛油果 | |
| 7. 任意煮熟的肉块 | |
| 8. 柠檬 | |
| 9. 胡椒粉少量（介意可不加） |
宝宝版墨西哥藜麦拌饭的做法与步骤
- 第1步.
准备
- 第2步.
1. 锅加少量油，小火炒软洋葱碎+一点点胡椒粉
- 第3步.
2. 加入番茄碎，小火炒到图中状态，加高汤或水。
- 第4步.
3. 加藜麦和甜玉米，如果番茄偏酸，在这里加一点点糖。
- 第5步.
4. 煮到藜麦彻底变软，收干汁水，刨一点柠檬皮屑（柠檬提前滚水煮10秒再擦干，可去除蜡）
- 第6步.
5. 牛油果切丁，肉切小块/丁。（我刚好在清炖羊排和羊大腿肉，就用羊高汤煮的藜麦饭，用羊后腿肉切的块）法香切碎（可不加）。
- 第7步.
6. 盛出藜麦饭，放上煮软的肉块和牛油果，撒上香草（可不加）就完成了。
- 第8步.
啰嗦： 这个饭再加一点盐、辣椒粉和香菜碎，然后把煮的肉换成煎的肉，就是一道很开胃健康的成人主食啦！
