西兰花掰小块 热水焯烫备用 鸡蛋打散 少许油 摊成蛋饼 火腿片切块 平底锅 煎火腿片 放进焯好的西兰花 少许盐 海鲜酱油 快出锅时放进切好的蛋饼
一人食晚餐一人食晚餐一人食晚餐一人食晚餐一人食晚餐一人食晚餐一人食晚餐一人食.懒人食谱微波炉焗饭晚餐一人食
