鸡腿菇炒鸡胸
鸡腿菇炒鸡胸的做法说明
健身餐不一定是枯燥无味哦，这样做味蕾很满足！
鸡腿菇炒鸡胸的做法与步骤
- 1.
先把鸡胸肉切丝，用淀粉、胡椒粉、麻油、生抽、蚝油腌制一下
- 2.
姜、蒜、洋葱、辣椒切好备用
- 3.
鸡腿菇切丝
- 第4步.
我用的是不粘锅，就滴了一点点油，先放鸡腿菇，翻炒....，秘诀是洗完鸡腿菇一点要拧干水分，要不然会出水哦
- 第5步.
放入姜、洋葱、蒜、辣椒炒香
- 第6步.
这个时候倒入料酒，炒香
- 第7步.
加入生抽、蚝油炒均匀
- 第8步.
最后加入腌好的鸡胸肉丝，炒熟就可以出锅了
- 第9步.
小扁豆是我的碳水，碳水化合物就是主食，小扁豆是低升糖指数...饱腹感强，减脂期间可以多用豆类做主食
小贴士
因为健身减脂期间，油、盐都要少吃...我的版本都是少油少盐的，如果你们口味重，可以加一点点...不要多哦，盐会让身体吸收水分，为了美和健康，少吃...有味道就好！今天这个辣椒特别辣，特别刺激味蕾……
