北美星巴克一口吃蛋白 egg white bite
北美星巴克一口吃蛋白 egg white bite的做法说明
星巴克去年出的一款蛋白做的咸点心，营养素很好，比其他的三明治健康。
北美星巴克一口吃蛋白 egg white bite的食材和调料
| egg white 蛋白 | 6颗 |
| cottage cheese | 1/4 cup |
| Monterey Jack cheese | 1/4 cup |
| Butter | 1 tbsp |
| Roasted red bell pepper | 1/2 |
| Rich starch | 1 tsp |
| Spinach | 1/4 cup |
| Green onion | 2 tbsp |
北美星巴克一口吃蛋白 egg white bite的做法与步骤
- 第1步.
烤箱170摄氏度 先把切好的红椒放进烤箱烤到微焦
- 第2步.
烤箱温度 150摄氏度 所有食材混好 放入烤盘。正宗做法是放入袋子里或者玻璃瓶隔水闷熟。如果想要同样效果可以用锡纸盖住烤盘。sous vide is a cooking method where food is placed in a plastic pouch or glass jar and then immersed in a water bath for longer than usual cooking times at a lower cooking temperature.
- 第3步.
15分钟拿出来晾凉 可以吃了
- 第4步.
吃
- 第5步.
13g蛋白质，5g脂肪，3g碳水化物，130卡路里。
小贴士
https://www.starbucks.com/menu/food/hot-breakfast/sous-vide-egg-bites-egg-white-roasted-red-pepper
原版👆
不要烤太久哦 湿湿润润的才好吃
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