自备营养健康午饭系列

自备营养健康午饭系列的做法与步骤

1. 第1步.

   热锅凉油 蒜先炒一下 再放西红柿稍微翻炒后加入卷心菜 菜炒的差不多再加盐 可加适量辣椒或麻椒

   
2. 第2步.

   凉拌菜不要放芝麻酱 辣的也要少v会刺激食欲

   
3. 第3步.

   西生菜手撕比切的味道更好 喜欢口淡加了蚝油就不需要放盐了哈

   
4. 第4步.

   西兰花是煮过水的哈

   
5. 第5步.

   宫保鸡丁的肉 使用鸡胸肉效果会更好一点

   
6. 第6步.

   金针菇一定要煮熟哈 鱼是爸爸做的 不清楚

   
7. 第7步.

   生菜沙拉的话 自己喜欢吃的蔬菜切一点也昂里面就可

   
8. 第8步.

   鸡胸煎的时候提前腌制哈

   
9. 第9步.

   西生菜炒完真的好吃炸了

   
10. 第10步.

    香菇切小块会比较入味哈

    
11. 第11步.

    玉米饼是发面的