每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来

每天一杯蔬果汁，健康美丽喝出来的做法与步骤

1. 第1步.

   我们把切好的小番茄、木瓜和香蕉都倒进榨汁机里，加入100ml的水 开始榨汁

   
2. 第2步.

   榨好的蔬果汁就倒出来可以喝了 番茄、木瓜和胡萝卜堪称果蔬界的吉祥三宝啊，丰富的胡萝卜素、维生素，都是对人体非常有益的，多喝一点，有益无害的啦

   
3. 第3步.

   草莓去掉小绿裙切成两半，蓝莓洗净，香蕉去皮切成小块，放入榨汁机内榨汁

   
4. 第4步.

   成功变身果蔬汁后装进好看的瓶子内，可冷藏可携带，方便的不得了

   
5. 第5步.

   木瓜去籽去皮，凤梨和木瓜均切成小块，凤梨处理的时候要注意它身上一些黑色的刺根，小心用刀挖掉，才能保证口感哦

   
6. 第6步.

   榨好汁的就倒出来，开喝！ 凤梨相较于菠萝是比较甜的，水分也比较多，加上木瓜和香蕉的调和，不至于太稀薄，也不至于太甜，刚刚好

   
7. 第7步.

   牛油果，香蕉切成块状，再加入20g的蔬菜叶

   
8. 第8步.

   之前说过白葡萄醋有着很好的美容软化心血管的功效，所以这里我们也加入5g的白葡萄醋来调味

   
9. 第9步.

   榨好汁就可以倒出来啦 这一瓶的蔬果汁可是营养价值很高了，有了牛油果的加持，美容效果不容小觑，而且口感绵滑，喝起来更是舒心

   
10. 第10步.

    牛油果去核，青苹果、芒果均切成小块，为了防止青苹果氧化变色，所以我们这里会加上少许柠檬汁，再加入蔬菜叶和100ml的水，一起榨汁

    
11. 第11步.

    榨好的蔬果汁直接倒进杯子里就可以喝了 绿色健康的蔬果汁就做好了，菠菜可给人体补充铁元素，贫血的小伙伴可经常食用菠菜，多放一点进去打成果蔬汁也无妨。

    
12. 第12步.

    这些蔬果汁是不是操作非常简单，但是你别觉得简单，就小瞧人家，它的热量低，可以补充维生素，喝完连肚子都是饱饱的。

    
13. 第13步.

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