瘦身汤—低脂饱腹鲜虾杂菌汤
瘦身汤—低脂饱腹鲜虾杂菌汤的做法说明
最近减重有点成效，减肥就是少吃多动！没有捷径可走😂😂秋天来了，天气渐凉，胃口大好，但也要坚持控制体重呦！秉承着早吃好、午吃饱、晚吃少的道理，一直在寻找适合自己的一套食谱。减肥不能节食饿肚子，否则伤身体还反弹更厉害！多吃粗粮（黑米饭，二米饭，藜麦饭等）低脂的食物，有些食物即可饱腹还能瘦身，于是搜罗了自己认为低脂喜欢的材料，（冬瓜、香菇、金针菇、蟹味菇、魔芋丝、豆腐、虾仁）煮了一锅汤！很鲜美！孩爸说味道好极了！😄👍中午可以喝点蔬菜汤（掌握好量）这汤里油的量已经控制的很少啦！当然你可以一滴油都不放，白水煮菜，效果更佳！至于味道吗……寄几脑补吧
瘦身汤—低脂饱腹鲜虾杂菌汤的食材和调料
| 冬瓜 | 200克 |
| 金针菇 | 50克 |
| 蟹味菇或者海鲜菇 | 50克 |
| 香菇 | 2朵 |
| 魔芋丝 | 一盒85克 |
| 熟虾仁 | 50克 |
| 洋葱丝 | 20克 |
| 水 | 大概800克（依据自家人数加减用量） |
| 葵花籽油 | 8克 |
| 鸡精（可以不放） | 2克 |
| 豆腐（冻豆腐要攥去水分） | 150克 |
瘦身汤—低脂饱腹鲜虾杂菌汤的做法与步骤
- 第1步.
洋葱没照上😂冬瓜去皮去籽切片，豆腐切片，魔芋丝洗净，蘑菇洗净攥去水分，我之前做点无水煮虾，顺便剥点虾仁，没有用新鲜虾仁也可以，在第三步骤里煸炒一下。
- 第2步.
锅里倒点油（8克）放洋葱丝煸炒
- 第3步.
用新鲜的虾仁这步放煸炒
- 第4步.
放香菇继续炒
- 第5步.
加热水
- 第6步.
水开后，放冬瓜煮
- 第7步.
放魔芋丝继续煮
- 第8步.
放金针菇，蟹味菇继续煮
- 第9步.
今天煮了虾，所以用的熟虾，可以在汤锅里放几个没剥壳的虾增加鲜味
- 第10步.
最后放豆腐，加适量盐煮5分钟，放点葱花，尝咸淡味，调到适合自家口味关火
- 第11步.
冻豆腐、海带丝、菌类、虾仁、青菜、芹菜叶连带点茎！超级鲜，冻豆腐口感超棒！👍😄我当饭吃的！
小贴士
1.蔬菜选自己喜欢的，还可以加冻豆腐（提前冻好后解冻，攥干水分）、海带、圆白菜、小白菜、大白菜等等 2. 偶尔换换花样做杂菌蔬菜汤喝，饱腹美味（一小碗）喝汤我就不吃主食，因为已经好饱了！
