先冷水煮面，快熟时捞出
开水中添加各种调料和蟹肉棒木耳，煮一会之后放入刚才捞出的玉米面和小白菜，继续煮
再煮一会，蔬菜全熟之后装碗，再添一勺肉酱，拌开开始享用
#粗粮细作#低GI嚼感燕麦pancake-无面粉版粗粮玉米面华夫饼粗粮玉米面包子【粗粮细作】🥞豆渣豆浆原味热松饼黑米面玉米面豆面粗粮窝头粗粮细作玉米面条杂粮馒头=普通面粉+玉米面+小米面+绿豆面+高粱面+大米面面点【玉米面发糕】玉米面粗粮细作之香煎发糕
