减肥餐之意大利面
减肥餐之意大利面的食材和调料
| 意大利面50克 | 份 |
减肥餐之意大利面的做法与步骤
- 第1步.
一升水加盐煮沸
- 第2步.
加入意大利面煮八分钟，然后捞出沥干水
- 第3步.
橄榄油煎鸡蛋
- 第4步.
倒入意大利面酱搅拌！
小贴士
今日介绍：减肥餐之意大利面
准备食材：意大利面（做早餐30克，做午餐晚餐为50克），意大利面酱（不要用番茄酱替代，味道会大打折扣），橄榄油（买适合中式烹饪，可加热的），鸡蛋，盐。
1.一升水，加入少许盐煮沸;
2.倒入意大利面，煮8--10分钟，然后倒出沥干水，备用;
3.锅中倒入少许橄榄油，煎鸡蛋（这个都会的啦[奸笑][奸笑]）;
4.意大利面倒入刚用过的剩油锅中翻炒一下，之后最小火，加入意大利面酱，记住用筷子搅拌，不要用锅铲，因为锅铲不好用
5.面出锅，配上切好的西红柿，热咖啡！
[跳跳][转圈][跳跳][转圈]开始享用吧！
