低脂牛油果意面

低脂牛油果意面的做法说明

这是专门为葡萄的6舅舅写的。

第1步.
意面煮熟，推荐用螺丝型的，容易沾上酱汁。煮完一定要过冰水，不然没有韧劲。
第2步.
配菜，家里有什么新鲜蔬菜就用什么，选个3,4种，蔬菜总体积与意面1:1就行。菌类，不管是新鲜香菇还是平菇，草菇，蟹味菇🍄，一定不能少，因为菌类又营养又好吃，果蔬和鸡胸肉均切成拇指的小块，方便拌面。
第3步.
用半个牛油果➕牛奶打面酱，盐根据自己的口味调节，罗勒和黑胡椒备用。
第4步.
上面酱，千万别忘了花生酱，没有了它就没有了灵魂，高品质的脂肪又营养又好吃。花生酱牌子是皮卡斯。多拌拌，花生酱不容易泄开。
第5步.
面酱很粘，我一般会加点水果，配着剩下的牛奶打成果汁牛奶，时令水果就行，不要放太多了，用来增加点甜味而已，牛油果➕牛奶➕任何水果都会很好吃！
第6步.
这次用的西瓜，粉色，葡萄很喜欢💕
第7步.
蔬菜和鸡胸肉煮好了，捞出一伴，加入适量的罗勒和黑胡椒提味。
第8步.
这是葡萄的份，一般都是一碗三个小娃抢着吃的，哼哼！😤