纯素豆腐红薯三明治

纯素豆腐红薯三明治

纯素豆腐红薯三明治的做法说明

豆腐+牛油果泥+红薯,真是蛋白脂肪碳水的完美组合

纯素豆腐红薯三明治的食材和调料

红薯1个
牛油果半个
豆腐2片
酱油
pb2花生粉
是拉差

纯素豆腐红薯三明治的做法与步骤

  1. 第1步.

    北豆腐切1cm片,入锅热水煮10-15s去除豆腥味儿

    纯素豆腐红薯三明治的做法步骤 第1步
  2. 2.

    用厨房纸巾吸干豆腐表面水分,热锅放油加入豆腐煎至两面金黄,倒入生抽上色,入味后出锅备用

  3. 3.

    蒸/烤好的红薯后一分为二

  4. 4.

    牛油果捣成泥适当调味(这一步可以按照个人喜好调味,我加了腌渍洋葱丝剩下的酱汁)

  5. 5.

    剖开的红薯上抹一层牛油果泥,放上煎好的豆腐,淋pb2花生粉调出的酱汁,挤是拉差公鸡酱

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