烤/蒸鸡腿 快手超嫩低卡减脂

烤/蒸鸡腿 快手超嫩低卡减脂的做法与步骤

1. 1.

   所有材料除鸡腿外混合 新鲜鸡腿直接冷藏腌制一宿/冷冻的鸡腿混合所有材料一起放在冷藏一天一宿

2. 2.

   抓均匀冷藏

3. 3.

   到时间取出 一只鸡腿(不要带腌制的混合材料)放入锡纸盒 烤箱200度预热 烤30分钟

4. 4.

   一只鸡腿(不要带腌制的混合材料)放入蒸锅 水开后20分钟

5. 第5步.

   味道超级鲜美 又嫩又滑 还低卡 健身的小伙伴可以试试