健身零嘴~手撕鸡胸肉丝干儿
健身零嘴~手撕鸡胸肉丝干儿的做法说明
减脂，健身，办公室，自制零嘴
我吃的不是肉，是嘴巴的寂寞
(不能怪我发这种不家常的菜，怪的是我太胖了不能在吃了)
健身零嘴~手撕鸡胸肉丝干儿的食材和调料
| 鸡胸肉 | 块 |
| 盐 | 克 |
| 黑胡椒粉 | 克 |
| 番茄酱 | |
| 奥尔良调教 |
健身零嘴~手撕鸡胸肉丝干儿的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉煮熟，放进冷水里
- 第2步.
撕丝儿~放入盐，胡椒粉，番茄酱。另外一份放奥尔良调料。腌制10分钟。
- 第3步.
腌制的时候预热烤箱，然后把腌制好的鸡胸肉丝房入烤箱。上下火，180℃。然后，玩一会手机，去翻一次，玩一会手机，去翻一次。
- 第4步.
差不多烘干啦，装盘冷却。打包带走去办公室啦~
- 第5步.
至于口感，兄弟姐妹们，你们是减脂健身啊，减脂健身的小零嘴还想特好吃？省省把万万比不上巧克力奶茶，减脂啊。我家就我家小脑腐(我的猫咪)觉得特好吃
小贴士
1，撕鸡胸肉真是一个复杂而繁琐的过程，建议大家在鸡胸肉在冷水中就把他趁热rua散，在拿出来慢慢撕，冷却中不rua散后期撕起来真的要老命，我就没撕太碎，麻烦啊
2，烘干时间自己真的要看，撕的小水分少烤少会，撕得大水分多多烤会
