生日晚餐

生日晚餐的食材和调料

烤鸡食材：新鲜鸡一只、土豆、胡萝卜、西兰花、柠檬或橙子一个、还可以根据自己的口味添加其他菜	根据自己食量喜爱放食材多少
沙拉食材：鸡蛋一个、黄瓜适量、洋葱适量、圣女果适量、紫甘蓝也可以加一些苦菊橙子根据自己喜好	根据自己喜好放
牛排食材：牛肉自己喜欢什么样的就买什么样的毕竟喜爱不同、芦笋	这里都是根据自己食量去增加增减食材

1.
烤鸡步骤：先把鸡处理好把内脏都拿出来洗净沥干水后用用盐、黑胡椒、蜂蜜、橄榄油、红糖调好汁依据个人口味调至调制好后按摩腌制越久越好我腌制料一个小时，腌制好后把蔬菜切块用盐、橄榄油、黑胡椒搅拌均匀，带鸡肉腌制好后把蔬菜放入肚子里最后把橙子或柠檬把鸡屁股塞住用烤箱烤熟即可
2.
沙拉做法：把鸡蛋煮熟剥出蛋壳中间切开最好是糖心的随后把其他的食材切好后把一是白酒醋、盐、黑胡椒、橄榄油制成酱汁浇在上面即可
3.
牛排做法：把买好的牛肉先用厨房纸吸干水分待水分吸干后用叉子在牛排上扎点小孔捶打随后用盐、黑胡椒、大蒜、再加一些牛排调料均匀涂在牛排上按摩一会放入煎锅最开始不要放入油先煎一下后再放入黄油这样有助于吸干牛肉水分根据自己喜好的生熟度出盘摆放即可