简易低卡鸡肉葱饼

简易低卡鸡肉葱饼的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉剁泥，葱姜切碎

2. 2.

   鸡肉泥、葱碎、姜末、料酒、面粉和蚝油混合；搅拌成糊

3. 3.

   平底锅烧热，加少量油（我用的是喷雾油 喷一下大概2克不到） 用勺子把面糊舀起 放进锅中摊扁

4. 4.

   中小火慢煎至熟透。 低卡且饱腹，幸福感包围的一道简易减脂餐食就完成了。