烤箱蔬菜五花肉#低碳温和生酮烤肉#

烤箱蔬菜五花肉#低碳温和生酮烤肉#的做法说明

最近生酮饮食，但是不想逼迫自己太多，就选择温和的生酮。每天给自己做很多好吃的。今天选择了烤五花肉，emmm，因为油多啊～
其实我还烤了曲奇饼干，但是都吃完了，就木有照片啦，放肉馋馋你萌吧～

第1步.
先腌下五花肉，我买的五花肥多瘦少，白花花一片，照片太丑了……把腌肉的料都丢进去搅拌搅拌，然后放一边让它入味儿去。把你喜欢的蔬菜切切切，我喜欢洋葱和青椒多一些，可以中和一下五花肉的油腻。如果你生酮的话就注意一下种类的多样性。我不严格生酮，就随意一些，计算一下重量就好。我用了150g胡萝卜，80g青椒60g洋葱，150g菜花。碳水不多不会超的～呼呼，放心啦切好蔬菜，用豆豉油香油（比例看个人口味一共用了10ml）鸡精拌匀蔬菜，铺于烤盘下方。
第2步.
拿出你腌好的肉肉，尽量平铺到蔬菜上面，像菜花这种不易熟的，尽量把肥肉放到上面啊，放好之后就像上面这样。基本就好了
第3步.
烤箱预热，丢烤箱里，180度中层25分钟。中间你要是不嫌麻烦，可以开箱用刷子把烤出来的油汤再刷到肉上。会更好吃记得我之前说过把肥肉放在菜花上面不？烤熟的菜花吸收了五花的肥油，敲好吃有木有？！