黑麦鸡肉卷
黑麦鸡肉卷的做法说明
黑麦鸡肉卷，用黑麦粉做的饼皮，用平底锅煎熟，内馅是即食鸡肉，紫甘蓝，胡萝卜，挤上冠利中辣芥末，不失为低热量，低脂肪，低碳水，高蛋白质，多维生素的营养早餐
黑麦鸡肉卷的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有食材
- 第2步.
将饼皮所有材料混合均匀，揉成光滑面团，醒发五至十分钟
- 第3步.
醒发好后分成四个小面团
- 第4步.
用擀面杖将面团擀成薄薄的圆饼
- 第5步.
平底锅不用放油，放入饼皮，中小火慢慢加热
- 第6步.
饼皮煎至微微鼓起
- 第7步.
放入鸡胸肉和自己喜欢的蔬菜，挤上芥末酱
- 第8步.
卷一卷来吃了
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