紫薯南瓜番薯山药杯

紫薯南瓜番薯山药杯

紫薯南瓜番薯山药杯的做法说明

碳水很足的一道健身甜品
低脂低糖不会担心长胖

紫薯南瓜番薯山药杯的食材和调料

紫薯5 只
山药1整根
南瓜适量
番薯🍠一个
牛奶200克
蜂蜜适量
干果根据喜好
也可换成红豆适量克

紫薯南瓜番薯山药杯的做法与步骤

  1. 第1步.

    切成段上锅蒸 20-半小时即可 凉一凉就把皮剥掉

    紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    剥皮

    紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    都捣成泥

    紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    捣碎神器

    紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    加入干货

    紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    材料根据喜好 可以加入红豆沙 糯米 麻薯 或是能够买到芋头就更好了!

    紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    完成✅

    紫薯南瓜番薯山药杯的做法步骤 第7步

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