减脂便当🍱
减脂便当🍱的做法说明
减脂餐
减脂便当🍱的做法与步骤
- 第1步.
水煮虾仁 沸水汆好后加入黑盐胡椒粉，盐 鸡肉 同上 土豆 同上 南瓜🎃 清蒸煮熟 西兰花 食用碱加水泡10分钟再清水洗净 开水汆一下 加入丘比特日式沙拉汁 芦笋 葱姜蒜加生抽爆炒或沸水汆熟后凉拌
- 第2步.
水果加入少许应季的
减脂餐
水煮虾仁 沸水汆好后加入黑盐胡椒粉，盐 鸡肉 同上 土豆 同上 南瓜🎃 清蒸煮熟 西兰花 食用碱加水泡10分钟再清水洗净 开水汆一下 加入丘比特日式沙拉汁 芦笋 葱姜蒜加生抽爆炒或沸水汆熟后凉拌
水果加入少许应季的
![[便当]杂蔬便当](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/4d/4db38361778620ad6b7c5ce4d1f31fcc.jpg_w230h230.jpg)
![[外带便当]健身首阶段小兔兔便当](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/53/534660c779d4b3213ef089e9c8b6f153.jpg_w230h230.jpg)
![[便当]三拼便当的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/01/rzftaopyghe.jpg_w215h130.jpg)
