鸡叉骨炖时蔬

鸡叉骨炖时蔬

鸡叉骨炖时蔬的做法说明

鸡叉骨的蛋白质含量比例较高,还含有维生素、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠和烟酸等成分。它的脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另外还含胆固醇和组氨酸。

鸡叉骨炖时蔬的食材和调料

叉骨500克
土豆100克
胡萝卜100克
香菇100克
10克
5克
10克
香菜10克
花椒3克
八角3克
一品鲜酱油1勺
蚝油1勺
1勺
料酒0.5匙
1匙
味精0.2匙

鸡叉骨炖时蔬的做法与步骤

  1. 第1步.

    买回来新鲜的鸡叉骨用清水浸泡半小时再清洗干净备用

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    鸡叉骨在开水中焯水至变色断生去除杂质和油脂后立即放入冷水中过凉后沥干水份备用

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    新鲜的香菇去蒂洗净在开水中焯水后过凉沥干水份

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    胡萝卜去皮洗净切成块状

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    土豆去皮洗净切块在清水中浸泡去掉淀粉

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    锅中倒入适量底油加热放入花椒和八角炸香再放入葱姜蒜爆香后放入糖、一品鲜酱油、料酒炒匀

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    放入鸡叉骨大火翻炒均匀入味倒入适量清水同时放入蚝油翻炒均匀后盖上锅盖大火炖10分钟

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    放入土豆和香菇炖5分钟

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    放入胡萝卜再继续炖8分钟

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    炖至汤汁浓稠时放入盐和味精调味翻炒均匀撒上香菜即可出锅享用

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第10步
  11. 第11步.

    香浓味美的鸡叉骨炖时蔬装入盘中

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第11步
  12. 第12步.

    搭配小白烧味道更加值得拥有

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第12步
  13. 第13步.

    鸡叉骨入口肉质鲜嫩混搭着时蔬的醇香真是唇齿留香回味无穷

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第13步
  14. 第14步.

    这道美味不但是米饭杀手也是宴客的拿手好菜噢

    鸡叉骨炖时蔬的做法步骤 第14步

小贴士

鸡叉骨的蛋白质含量比例较高,还含有维生素、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠和烟酸等成分。它的脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另外还含胆固醇和组氨酸。

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