减脂主食沙拉
减脂主食沙拉的做法说明
又开始了漫漫的减脂之路，脑洞大开的创新了方便又美味的一款沙拉，低油低盐又包含主食、蛋白质和蔬菜，让我们一起做起来吧
减脂主食沙拉的做法与步骤
- 1.
先把面包片用平底锅加热到脆 切小块 生菜撕成块状
- 2.
把以上食材都切成小丁或小块儿，虾剥壳成虾仁儿备用
- 3.
在锅中加少量的油放入鱼肉丁或者虾 加入洋葱丁 炒香 加入现磨和胡椒粉至半熟 加入番茄丁炒软 加入少量盐
- 4.
把炒好的西红柿酱汁加入盛有黄瓜丁儿、面包丁和生菜的沙拉碗里拌匀，就可以开动啦
小贴士
用番茄做酱汁可以代替热量很高的番茄酱，同时还让没有味道的虾肉鱼肉变得又好吃又嫩 如果对腥味敏感的可以提前用料酒腌制一下，或者选择不加黄瓜。但其实洋葱、黑胡椒和番茄的味道已经可以去除腥味啦。
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