蒟蒻時蔬燉肉

蒟蒻時蔬燉肉

蒟蒻時蔬燉肉的食材和调料

紅蘿蔔一條
紫洋蔥半個
土豆一個
蒟蒻適量
味醂兩茶匙
料酒兩茶匙
醬油兩茶匙
一茶匙
豬肉適量

蒟蒻時蔬燉肉的做法与步骤

  1. 第1步.

    下油熱鍋後放🐷豬肉 我使用肩膀肉

    蒟蒻時蔬燉肉的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    之後下洋蔥 紫洋蔥比較香

    蒟蒻時蔬燉肉的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    翻炒出味道後 下土豆跟紅蘿蔔繼續翻炒

    蒟蒻時蔬燉肉的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    之後下蒟蒻翻炒

    蒟蒻時蔬燉肉的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    之後倒入高湯或者清水 還有料理 味醂 糖

    蒟蒻時蔬燉肉的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    蓋上蓋子燉15分鐘

    蒟蒻時蔬燉肉的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    再倒入醬油收汁即可

    蒟蒻時蔬燉肉的做法步骤 第7步

小贴士

魔芋(蒟蒻)是一種獨特的食品,既飽腹,熱量又極低。它含有的水溶性膳食纖維,獲多方證實具有減肥功效,吃魔芋還能降血糖、降膽固醇、血壓和血脂,並改善便祕等。

好處
1. 是強效減肥食品。
2. 可降血糖、調節胰島素。
3. 可降膽固醇、降血脂,乃至降血壓。
4. 可抗炎消腫、提升免疫力,還可解毒防癌。
5. 可治便祕,有益腸道健康。

注意⚠️
1. 忌忽然大量食用
2. 忌喝水不足
3. 吃果凍忌一口吸
4. 忌與某些藥同吃
5. 忌代替主食

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