鸡胸肉 减肥餐

鸡胸肉 减肥餐的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉加料酒、老抽、淀粉、少量盐腌制两小时，用叉子戳加一些小孔更入味

2. 2.

   平底锅烧热，加少量橄榄油，加入鸡胸肉中火煎三分钟，翻面之后再煎三分钟，可以适当加入一些水分盖上锅盖焖熟

3. 3.

   加入彩椒和玉米，盖上锅盖焖两分钟断生

4. 4.

   鸡胸肉盛出放凉，平底锅中剩下的蔬菜加盐炒匀即可关火

5. 5.

   紫薯煮熟，鸡胸肉切片，蔬菜摆盘即可。