0失败！低热量红薯燕麦球🍠

0失败！低热量红薯燕麦球🍠的做法说明

最近的我一直在减肥～

减肥呢，当然就是不能吃太高热量的食物咯😆 管住嘴，迈开腿嘛💃

但我每天上午的10点多，下午4点多人就会特别的饿，你说吃水果嘛，吃完我更饿，（酸性促进了肠胃的消化）🙄🙄

Anyway, 现在的红薯粉粉的，很是喜欢～

琢磨了一下，晚上就回家把想吃又热量比较低的配料都放进去搓了一把✋

15分钟超快手的操作～😃

做完放冰箱第二天当早餐，还可以当小零食充下饥，特别好，好吃不腻～😋😋

0失败！低热量红薯燕麦球🍠的食材和调料

燕麦	40克
红薯	250克
鸡蛋	1只
提子干	15粒
南瓜籽	10粒
蓝莓干	10粒

0失败！低热量红薯燕麦球🍠的做法与步骤

第1步.
1条地瓜，隔水蒸熟～🍠🍠 熟了以后拿出来把皮去掉～
第2步.
把地瓜压成泥～喜欢碎一点的可以放搅拌机里面搅一下🍠🍠
第3步.
把鸡蛋打在碗上😀 加上自己想吃的坚果～👏👏 我喜欢酸酸甜甜的～所以加了提子干和蓝莓干✌ 咬下去爽脆爽脆的～👄
第4步.
1.把刚刚的鸡蛋和坚果的配料一起拌开～ 2. 把鸡蛋坚果液倒进地瓜泥里再搅拌均匀～ 3. 现在可以把地瓜泥搓成球状了，提子干会夹在中间的，搓完放进燕麦碗里面滚一滚😯 4. 萌萌的地瓜〰滚完以后就会一身沾着燕麦，成了燕麦球了😆 5. 球球装入烤盘里，烤盘底放一张锡纸（方便受热均匀） 6. 预热150度，烤10分钟🍠 （喜欢干点的可以再烤多5分钟）
第5步.
正在烤的燕麦球～非常的香啊😋😋😋
第6步.
🎉🎉大功告成！可以开吃🎉🎉
第7步.
我是晚上做完，放冰箱，第二天早餐或加餐吃的沾沾酸奶超好吃～满满的饱腹感💯💯 超适合减肥的我们，哈哈哈哈，加油！👯👯