懒人减肥餐

懒人减肥餐的做法与步骤

1. 第1步.

   先把鸡胸脯解冻，取一半，切薄片， 黄瓜，胡萝卜，切片， 西兰花切成小朵，

   
2. 第2步.

   鸡胸脯焯水，捞出来控水备用， 不粘锅放适量（随便你放多少，我放了一勺子的样子）菜籽油烧热， 放入黄瓜，胡萝卜，西兰花，加入少量盐，翻炒2到3分钟，出水就行，出锅放到盘子里， 不粘锅放适量茶籽油，鸡胸脯两面煎，加入少量盐，两面发黄就可以出锅了，