懒人减肥餐

懒人减肥餐

懒人减肥餐的做法说明

想减肥,吃减肥餐,不会做饭,比较懒,看到做饭好多步骤头疼,然后就偷偷懒了

懒人减肥餐的食材和调料

胡萝卜1根
西兰花2朵
黄瓜1根
胸脯1半
菜籽油适量
适量

懒人减肥餐的做法与步骤

  1. 第1步.

    先把鸡胸脯解冻,取一半,切薄片, 黄瓜,胡萝卜,切片, 西兰花切成小朵,

    懒人减肥餐的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    鸡胸脯焯水,捞出来控水备用, 不粘锅放适量(随便你放多少,我放了一勺子的样子)菜籽油烧热, 放入黄瓜,胡萝卜,西兰花,加入少量盐,翻炒2到3分钟,出水就行,出锅放到盘子里, 不粘锅放适量茶籽油,鸡胸脯两面煎,加入少量盐,两面发黄就可以出锅了,

    懒人减肥餐的做法步骤 第2步

小贴士

菜随便炒炒就行,不要炒时间太长,鸡胸脯也不要煎时间长,

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