加菲的午餐便当🍱
加菲的午餐便当🍱的做法说明
每天早起准备两份健康午餐，😂，以下用料都是平时会用到的分量。
加菲的午餐便当🍱的做法与步骤
- 第1步.
杂粮饭+玉米+胡萝卜+青瓜+西兰花+卤牛肉
- 第2步.
白米饭🍚、苦瓜炒蛋、煎鸡胸肉、青瓜
- 第3步.
杂粮饭、玉米、四季豆、青瓜、煎鸡胸肉
- 第4步.
小香肠、香菇、鸡蛋、玉米炒意粉，配青瓜
- 5.
杂粮饭、玉米、胡萝卜、青豆、青瓜、苦瓜炒蛋
- 第6步.
杂粮饭、玉米、胡萝卜、西兰花、煎鸡胸肉
- 第7步.
玉米、胡萝卜、西兰花、小香肠配意粉
- 第8步.
青瓜寿司、小香肠炒蛋
- 9.
自制粗粮面包，烤鸡翅，西兰花，青瓜。
- 第10步.
杂粮饭，白花菜，青瓜，小香肠，煎蛋🍳
- 11.
青瓜寿司，秋葵炒蛋，小香肠配西兰花
- 12.
咸蛋炒饭，配生菜。
- 13.
鸡肉三明治。
- 14.
卷心菜炒饭。
- 15.
杂粮饭，西兰花，青瓜，蛋挞
小贴士
除了肉类，其他都是水煮的，没有油。几乎都很快速能完成，大家可以换成自己喜欢的菜。
