减肥期 控制热量的同时兼顾到营养的全面
鱼肉切块 焯水备用 锅内放入椰子油清炒荷兰豆 藜麦泡水至冒芽 然后入锅煮15分钟捞出 最后一步将所有食材一并入锅炒 放入盐 柠檬汁
完成✅
荷兰豆芒果洋葱炒大虾清炒荷兰豆紫山药清炒荷兰豆荷兰豆炒木耳清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）荷兰豆鲜菇鸡胸肉燕麦饭韭菜香干炒藜麦饭—适合12个月以上的宝宝，剩藜麦饭+豆腐干+韭菜南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭荷兰豆【荷兰豆炒腊肉】腊肉
