冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas
冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法说明
有时候周末做一次可以吃一周
冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的食材和调料
| 保鲜袋 | |
| 保鲜盒 | |
| 冰箱 |
冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法与步骤
- 第1步.
青椒香梨鸡肉丸： 丸子整好形后放在铺了烘焙纸的平盘里入freezer 冻硬后取出，放入保鲜袋分装好再冷冻。吃时直接蒸/烤/煎熟即可。
- 第2步.
冷藏1-2天，可冷冻
- 第3步.
Chia Pudding 可冷藏3-4天
- 第4步.
Goulash 冷藏3-4天
- 第5步.
泡菜饼，可根据菜谱自制减糖版hot cake mix
- 第6步.
Beef Stew 冷藏3-4天
- 第7步.
鸡肉饼 可切块冷冻保存
- 第8步.
可单做牛肉，提前切好蔬菜保鲜盒保存，糙米饭也先煮好
- 第9步.
Casserole
- 第10步.
烤三文鱼
- 第11步.
烤青花鱼
- 第12步.
焼き芋
- 第13步.
Stuffed Pepper
- 第14步.
おでん🍢
